スポーツキッズの牛乳選びから始まる食育！

ふと「濃厚牛乳と普通の牛乳何が違うか知ってる？」って聞いてみると、

「え、知らない。」と即答。

確かに、学校でも習わないもんね。ということで、その場でさらっと説明しました。

濃厚牛乳と普通の牛乳のちがいは「脂肪分の量」だよ！

濃厚牛乳は、普通の牛乳よりあぶらの量が多いんだよ。

普通の牛乳から水分を取り除いたり、濃縮乳・クリーム・バターなどを

加えたりして脂質が多くなるように作られています。

「だから増量になるんだねー！育ちざかりにはいいけど

飲む量やタイミングは気をつけなきゃだよー！」

「ちょっと太りぎみや血液検査で脂質異常傾向だと

あまりよろしくないから家族で飲み分ける必要がある

こともあるかもねー！」

なんて話していると…お隣で牛乳を見ていたあるおばさまが

「え、そうなの…？」と動揺している様子！！

そして、いつも濃厚タイプを買っていたけど脂肪が多いなんて

聞いちゃったから今日はどれを買おうか迷っちゃっている様子…

そこからおばさまとしばらく牛乳談議に花を咲かせ、ひととおり

わたしの話を聞いたおばさまはいつも通り「濃厚」タイプを選びました。

でも、わたしと話したことで今後は「飲み方」を調整していくでしょう。

大人になっても、知らないことってたくさんありますよね。

今回おばさまが牛乳についての知識を得て健康のために

【ちょっと食習慣を変えてみようかな？】と思うきっかけをつくれたことを

うれしく思っています。

おばさまが得た知識はおばさまだけでなくご家族みなさんの
健康にも役立ちますからね！！

スポーツをがんばるお子さんたちにとっても食べてはいけないもの、

飲んではいけないものなんてないと、わたしは思っています。

とはいえ、いつでも何でも食べていい、

いつでも何でも飲んでいいのではありません。

だから、お子さんに適した食べ方をまずは身近な大人が知り、

食べ物や飲み物を正しく選ぶ力をつけることが、お子さんの成長にも

スポーツでの活躍にも必要なのです！！

「知って、選ぶ」ということができるようになると無敵！！

今のお子さんに必要な食べ方はどんなものなのか？

気になる方はスポーツキッズのための食育セミナー。

まずは食習慣編を聞きに来てください！

お子さんの現状チェックをして スポーツ栄養を取り入れる前に

身につけておきたい食習慣や大人の声かけやスタンスなどを

わかりやすくお伝えします♪

スポーツをがんばるために必要な食事や生活習慣のポイントがわかり、

 お子さんがより力を発揮するためのサポートができるようになる！

という、スポーツキッズの保護者さま必聴の講座です

 チームの子たちの活躍を支える《スポーツ系習い事の指導者の方》にも

 ぜひ聞いていただきたい内容です。

お子さんを「食」の面から支え、近い将来のご活躍につなげるために、

ぜひこの機会をお見逃しなく！