ひじきと鶏ひき肉の油揚げ巻き

調理時間 30

材料( 4 人分)

鶏ひき肉
250g
南関揚げ(油揚げ)
6枚〜
人参
50g
木綿豆腐
50g
乾燥ひじき
5g
万能ねぎ
5本
少々
☆昆布かつおだし汁
400ml
☆醤油
大さじ1〜
☆みりん
大さじ1
水溶き片栗粉
大さじ1〜

作り方

1
1
油揚げは熱湯にくぐらせて、ざるにあげ、長い方を残し開く。
※南関揚げでする方は、お湯を沸かして入れて5分くらいに油抜きをしてザルにあげる。

人参はみじん切り。
ひじきは水に10分浸し水を切る。
木綿豆腐はキッチンペーパーの上に5分置いて水を切る。
万能ねぎは小口切りにする。
2
2
ボウルに鶏ひき肉を入れ、人参、ひじき、木綿豆腐、万能ネギと塩を入れよく混ぜる。
3
3
油揚げの上に乗せて、手前から巻き、楊枝やたこ糸などで止める。
4
4
鍋に☆のだし汁、醤油、みりんを加え、(3)を入れ、落とし蓋をして10分煮る。油揚げ全体に味が染みるように途中でひっくり返す。
煮えたら、楊枝やタコ糸を外し、4つに切り器にもる。
5
5
鍋の煮汁に水溶き片栗粉を入れ、とろみをつけて、上からかける。

レシピ製作者から一言

油揚げは地域によって大きさが違うので具材の分量で、油揚げの量を加減してくださいね。

南関揚げ(小)の場合は6枚くらい使用します。

それでも具材が残ってしまった場合は、鶏団子として他の料理にも使えます。

今回のだし汁は顆粒だし「株式会社シマヤ」様の優れだし(合わせ)を使用しています。

 

また南関あげは「塩山食品株式会社」様の南関あげを使用しています。

 

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松野文枝
キッズ食育マスタートレーナー。 青空キッチン熊本校主宰。 ベネッセ熊本おやこの広場スタッフ。 熊本市在住一男一女の母。 大学卒業後、池坊お茶の水学院料理にて専門的に料理を学ぶ。 同学園料理教室にてアシスタントとして勤務。 結婚後は地域で親子料理教室、花嫁修業レッスンなどを料理教室を主宰し、簡単だけれど美味しいレシピ開発など行ってきました。 しかし我が子の子育てで食に悩むことに・・ 食が細く食べない!体の小さな子を育て悩んだ10年。 その悩んだ経験を自分のスキルに活かそうと、 2016年熊本地震後、日本キッズ食育協会の講座を受講し、認定トレーナーから認定マスタートレーナーになる。 青空キッチン熊本校で指導していると、子どもたちの心の声が聞こえてくる・・子どもたちの心の置き場所に熊本校がなれるように、一人一人の心に寄り添ったレッスンを心がけている。 また熊本県にて、子ども達とお母様たちの笑顔を増やしていく活動をしています。
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