2020/04/26

小松菜とバナナのスムージー

調理時間 5 分

材料（ 2人分人分）

バナナ

1本（正味120g）

小松菜

1/2束（100g）

牛乳

200㏄

砂糖

小さじ2

レシピを印刷

作り方

バナナは輪切りにし、ジップロックなどの保存袋に入れて冷凍しておく。

冷凍バナナ、約2cm長さに切った小松菜、牛乳をミキサーに入れ、よく撹拌する。
味を見て、甘みが足りない場合は、好みで砂糖を加える。

レシピ製作者から一言

熟したバナナを使えば、砂糖無しでも十分美味しいです。
甘みが少ない場合に、記載した分量を目安に量を調節して砂糖を加えて下さい。

この記事を書いた人
最新の記事

れいここうの

医師・料理家として、食の観点から、予防医学を家庭に広げたいと思い、活動しています。正しい食の知識を身に付けるのには、子供たちへの教育が大切だと感じ、2015年キッズ食育トレーナーの資格を取得しました。ブログでは、簡単・時短でも、栄養バランス満点で美味しい、一汁三菜を作らなくても健康的な食生活を実現出来る｢一品で栄養バランスの取れるレシピ｣を提案。食による健康、子どもへの食育に関するレシピ開発、コラム執筆、出版などのお仕事を承っています。 ↓レシピ本、好評発売中。【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師…/SBクリエイティブ https://www.amazon.co.jp/dp/4797381280