おくらとトマトのなめたけ和え

レシピ製作者から一言

瓶詰めのなめたけで和えるだけなので、簡単！

一品で野菜と豆がたっぷり摂れます。

美容・健康に良い成分がたっぷり！

おくらとトマトのなめたけ和え

味付けは、なめたけだけ。

誰でも間違いなく美味しく出来る手軽な一品。

おくらのねばねば成分は、胃腸の調子を整えます。

豆とおくらは食物繊維も豊富なので
便秘解消にも効果が期待できます。

βカロテンやビタミンC、トマトのリコピンなど
抗酸化作用成分もたっぷり。

抗酸化作用は、
お肌の老化や動脈効果も防ぐと言われてます。

豆のビタミンB群やタンパク質も
代謝を助けたり、肌を美しく保ってくれる。

だから、ダイエットや美容・健康のために
毎日食べたくなってしまうレシピです！

レシピ原案

医師・料理家・キッズ食育トレーナー

河埜玲子さん