好き嫌い克服 | 子どもの食育Labo

さば缶とひじきの炊き込みごはん

魚のくさみもなく、とっても美味しく食べられるレシピです。青魚や海藻を、子どもも喜んで食べてくれます。

もちもちのれんこん餅に、とろーりチーズと海苔＋照り焼き味で止まらない美味しさ！すりおろしして焼くだけなので簡単です。ビタミンC、カルシウム、食物繊維を補給するおやつに。

すりおろしたじゃがいもに、コーンとチーズを混ぜてフライパンで焼くだけ。もちもち食感、コーンの甘み、チーズの塩気でとまらない美味しさです。

苦くなくて、とろけるように柔らかいピーマン！塩昆布の旨みとごま油の香りで１人１袋がペロリと食べられます。ピーマン嫌いの子にもおすすめ！ピーマンは小さく切らず、大きいままレンジにかけるのがポイン ...

パスタ別茹で不要。フライパンひとつで仕上げるので簡単！子どもさんと一緒に作れます。ベーコンとかつおぶしのダブルの旨味と、キャベツの甘みで、野菜嫌いな子にもおすすめです。

お豆腐と片栗粉で作る、かぼちゃ入りのお餅は、口どけが良いので小さい子どもさんも安心。野菜嫌いのお子様にもおすすめです。低カロリーでビタミン、たんぱく質が豊富。レンジで簡単・時短！