「まごわやさしい」にゅうめん

材料を入れていくだけの簡単な調理ですが、一皿に「まごわやさしい」全てと、黄・赤・緑の3つの食品群が入っています。

冷やしみそ汁

梅ツナ大葉春巻き

短時間でできるミニ春巻き。子どもには大葉抜きでも。 この春巻きは具材をたっぷり入れて巻くより、細長く包むのがおすすめです。ミニ春巻きの皮だと皮の部分が厚くなってしまうので、切って細長く作ってみてくだ ...

ブロッコリーのおひたし

出汁をしっかりしみこませたブロッコリーは、青臭さが消えお子様も食べやすいです。硬めに茹であげることで、ポリポリとつい手が出る食感に仕上がります♪めんつゆで手軽に美味しく！お弁当にもお試し下さい。

おくらとトマトのなめたけ和え

瓶詰めのなめたけで和えるだけなので、簡単！ 一品で野菜と豆がたっぷり摂れます。 美肌や便秘解消に。

とうもろこしとえのきの豚つくね

甘辛醤油味にとうもろこしの甘みがアクセントに！大人も子供も喜ぶ1品です。