専門家レシピ :: 子どもの食育Labo

時短！ルー不要　やさしい豆入りトマトカレー

お節に飽きてカレーが食べたくなったらぜひ。時短で出来るのにルー不使用でヘルシー！優しい味なので子どもにぴったりです。

大根おろしの甘味と麺つゆの旨みで上品な味付けです。お肉なしでも旨みたっぷりごはんが進みます。

鮭のちゃんちゃん焼きをバターの代わりにチーズでコクを出し、カルシウムなど栄養価もアップ！子どもが好きな味噌＆チーズで、野菜と魚をパクパク食べてくれますよ。

お餅アレンジレシピ

水を使わずトマトジュースだけで作るから、短時間でじっくり煮込んだような味に。チーズを加えることでまろやかになるので、子どもの好き嫌い克服にも。厚揚げとチーズでカルシウムの補給に。

リンゴのおやつを作ろう！