医者いらずの食材つかいこなしレシピ

忙しい中でも家族の健康を気遣える料理が出したい・・

 

そう思いながらもマンネリする料理を出している・・と思っている方々に

 

手に取っていただけたらという1冊を出版しました。

 

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同じ料理でも

 

ちょっと栄養価の高い食材を選べたり

 

食べ合わせの良い組み合わせをチョイスできるだけで

 

ぐんとからだのためになる料理になる・・・

 

 

そんなヒントになる1冊として使っていただけたら幸いです。

 

 
 
アメリカ国立がん研究所を中心として発表された
 
がん予防の期待できる食品群、
いわゆる抗酸化力の高い食材を参考に
 
日本人が食卓に並べやすい食材15品を中心に
レシピを85品紹介しております。
 
 

 

 

そして食材辞典や豆知識、

組み合わせによってより相乗効果が得られる食べ合わせなども

意識して紹介しております。

 

 

 

 

日々のご飯の中でも、

簡単すぎるごはんでも、

ただお腹いっぱいにするよりも

 

食材の選び方で栄養価がアップするなら、

自分の、家族の健康のために

そちらを選びたいものですものねはぁとv

 

 

 

そのヒントのお手伝いができれば幸いです。

 

 

 

おやつ感覚のものも。

 
1週間の献立もあります。
 
 
 
次の日や、その次の日に、同じ食材が使いまわせるようにも 
しております笑顔(中)
 
 
 
 
 

詳しくはこちらから

↘︎

http://ameblo.jp/atsuminn/entry-12208192552.html

 

 

 

 

 

 

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渥美真由美

http://atsumin.com

 

 

 

3歳から6歳までの食育で子どもの個性を伸ばす!魔法の食育ヒント

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