栄養満点　小松菜チーズハンバーグ

子どもと作る３ステップ健康レシピ。苦手な子どもが多い緑野菜を、ハンバーグ＆チーズで克服！　子どもの成長に欠かせない、タンパク質・カルシウム・ビタミンたっぷり！

ピーマンの海苔のせチーズ焼き

お手伝いしやすく、ピーマンの苦みが感じにくいので、ピーマン嫌い克服にもおすすめです。

人参ときのこの塩きんぴら

味付けは塩だけ。ピーラーで薄く切った人参が炒めることにより余分な水分が飛んで、驚くほど甘く、食感もやみつきになるきんぴらです。 人参はピーラーで切り、きのこは手でほぐすステップは子どものお手伝いにも ...

アスパラとエビのピラフ　炊飯器だけで完成です！

菜の花炒め卵丼

炒め玉ねぎを入れたとろとろ卵をのせると菜の花の苦みもやわらぎ、子どもも食べやすくなります。 ぱぱっと手軽に作れるのでお休みの日のお昼ご飯にもオススメ!

ブロッコリーのおひたし

だしをしっかり染み込ませたブロッコリーは、青臭さが消えお子様も食べ易いです。硬めに茹であげることで、ポリポリとつい手が出る食感に仕上がります♪ めんつゆで手軽に美味しく！お弁当にもお試し下さい。