春休みに。野菜やおいもで作る！子どもの健康おやつ４つ

春休みのおやつタイム！ 子どもが楽しみにしている時間です＾＾ 市販のお菓子も美味しいけれど、からだに優しいおやつだとママも安心ですよね。 今日は、野菜やおいもで作る、簡単で美味しいおやつ ...

2019/04/05

レシピ

苦手なものは形を隠したら意味がない？

トマト、ピーマン、玉ねぎ、人参、ほうれん草...   野菜もぱくぱく食べてくれたらな～、   と、食事の度に悩んでます！   そんな方も多いのではないでしょうか😅       子ど ...

2017/09/08

好き嫌い克服

【バレンタインレシピ】　バター不使用　くるみ入りココアクッキー

バレンタインに、子どもさんと一緒にすごく簡単に作れます！ チョコレートもバターも不使用。でも、とっても美味しいクッキーです。 力が必要なバターを練る作業がなく、クッキー生地 ...

2017/02/03

レシピ

【レシピ】さつまいものミートソース煮

さつまいもは、ビタミンCや食物繊維が豊富！ カロリーもお米の約1/3と意外に低いです。 もちろん一般的な野菜よりは高いですが、甘みがありボリュームもあるので野菜に比べて満腹感があります！ ...

2016/12/08

レシピ

【レシピ】揚げない里芋のチーズ in コロッケ

今回は、「子どもと作る３ステップ健康レシピ」のご紹介です。 じゃがいもやさつまいもに比べ、子どもには不人気かな？！ 「里いも」。 でも、里いもは好きになっておくと、大人になってから得をするお ...

2016/10/30

レシピ

枝豆とノリのブタロール

   お弁当にもぴったりなレシピのご紹介です！   「黒枝豆の豚海苔チーズロール」       ＊材料（４人分）＊   黒枝豆（枝豆）・・・80g 豚バラまたはももう薄 ...

2016/10/13

お弁当