調理時間
30
分
材料（ 作りやすい分量 人分）
パンケーキミックス（日本キッズ食育協会）
200g
バナナ（完熟）
1本（100g）
なたね油
大さじ２
くるみ
20g
作り方
1
1
厚手の袋に、パンケーキミックス、バナナ（完熟）、なたね油を入れて、袋の外からもんでよく混ぜる。2
2
オーブンシートをしいた天板に、１を大さじ１杯ずつ落とし、スプーンの背で薄くのばす。3
3
180度に予熱したオーブンで12～15分焼く。レシピ製作者から一言
・バナナは完熟して黒くなったくらいのものを使ってください。
・くるみの代わりに、チョコチップでもおいしくできます。
The following two tabs change content below.
れいここうの
医師・料理家として、食の観点から、予防医学を家庭に広げたいと思い、活動しています。
正しい食の知識を身に付けるのには、子供たちへの教育が大切だと感じ、2015年キッズ食育トレーナーの資格を取得しました。
ブログでは、簡単・時短でも、栄養バランス満点で美味しい、
一汁三菜を作らなくても健康的な食生活を実現出来る
｢一品で栄養バランスの取れるレシピ｣を提案。
食による健康、子どもへの食育に関するレシピ開発、コラム執筆、出版などのお仕事を承っています。
↓レシピ本、好評発売中。
【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師…/SBクリエイティブ
https://www.amazon.co.jp/dp/4797381280
最新記事 by れいここうの (全て見る)
- 【バレンタインレシピ】 バター不使用 くるみ入りココアクッキー - 2026年2月3日
- 「子どもの味覚形成」を意識してほしい理由 - 2025年9月25日
- 家族の絆は「夕食の時間」で深まる──食卓の大切な役割 - 2025年5月19日
この記事を書いた人
河埜玲子（医師/料理研究家）
The following two tabs change content below.この記事を書いた人最新 […]
最新の記事
