好き嫌い克服 | 子どもの食育Labo

小松菜とバナナのスムージー

身近な食材で出来、くせがなくとっても飲みやすくて美味しいスムージー。野菜嫌いな子どもさんの朝ごはんやおやつにおすすめです。小松菜と牛乳でカルシウムもしっかり＾＾

さっと煮るだけで時短。こどもが大好きなカレー風味のミルクスープです。野菜嫌いな子もパクパク！たんぱく質・ビタミンやカルシウムが摂れてこれ一品で栄養バランス満点。一日を元気に過ごすための朝ごはん ...

具材はほぼ調理不要なものを使い、手間と時間を節約。ラップで作れてお手軽なので子どもさんと一緒に作れます。緑黄食野菜と青魚、身体に良いごま油で栄養バランスも満点。子どもがパクパク食べてくれる味です！

レンジでチンするだけなので簡単、作り置きも可能です。お肉の倍量の野菜と大豆が入っているので、これ一品栄養バランス満点。野菜嫌いの子どもさんにもおすすめ。しょうゆとみりんのかくし味で優しい味 ...

魚のくさみもなく、とっても美味しく食べられるレシピです。青魚や海藻を、子どもも喜んで食べてくれます。

もちもちのれんこん餅に、とろーりチーズと海苔＋照り焼き味で止まらない美味しさ！すりおろしして焼くだけなので簡単です。ビタミンC、カルシウム、食物繊維を補給するおやつに。